Votre grossesse
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La déclaration de grossesse
La déclaration de grossesse
Dès le début de votre grossesse, il est important de la déclarer auprès de votre caisse d’Assurance Maladie, avant la fin du 3ᵉ mois. Cette démarche vous permet de bénéficier d’un suivi adapté et d’une prise en charge spécifique tout au long de votre grossesse.
Après confirmation de votre grossesse, vous réaliserez un premier examen prénatal auprès de votre médecin traitant, gynécologue ou sage-femme. Cet examen permet de faire un point complet sur votre état de santé.
À l’issue de cette consultation, le professionnel de santé effectue la déclaration officielle de grossesse, soit :
en ligne, directement via un téléservice sécurisé ;
soit à l’aide d’un formulaire papier à transmettre à votre caisse d’assurance maladie.
Le suivi de grossesse
La 1ère consultation avant la fin du 3ème mois permet :
- D’établir le dossier médical ;
- De réaliser un examen clinique ;
- De prescrire les examens complémentaires et traitements nécessaires ;
- De compléter le formulaire de déclaration de grossesse.
À compter du 3ème mois de grossesse, une consultation obstétricale mensuelle est obligatoire.
Un entretien prénatal précoce permet de faire le point sur vos besoins d’accompagnement au cours de votre grossesse. Des échographies s’assurent du bon développement de votre enfant. Des examens biologiques complètent ce suivi.
Votre grossesse peut être suivie par différents professionnels de santé : votre médecin traitant, un gynécologue, une sage-femme libérale ou une sage-femme de PMI. Il est cependant essentiel de consulter l’équipe médicale de la maternité en fin de grossesse pour finaliser votre suivi et préparer l’accouchement.
L'hygiène de vie
Conseils pour vivre une grossesse en toute sécurité
Durant la grossesse, adopter une bonne hygiène de vie est essentiel pour votre santé et celle de votre bébé. Voici quelques conseils pratiques et recommandations pour vous accompagner au quotidien.
✅ À privilégier
Une alimentation variée et équilibrée, riche en protéines, vitamines, calcium et iode ;
Une bonne hydratation : buvez 1,5L d’eau par jour ;
Un sommeil réparateur : dormez suffisamment et accordez-vous du repos dans la journée.
❌ À éviter
Boissons excitantes : café, thé en excès, sodas ;
Tabac, drogues et alcool : à proscrire totalement ;
Certains aliments à risque : fromages à pâte molle ou au lait cru, ,charcuteries, rillettes, foie gras , poissons fumés, coquillages crus, sushis.
? Prévention des infections
Si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose, suivez ces règles :
Lavez-vous les mains avant chaque repas et préparation culinaire ;
Ne consommez jamais de viande crue ou peu cuite ;
Lavez soigneusement fruits, légumes et herbes aromatiques ;
Évitez les crudités non lavées à l’extérieur (restaurant, fast-food) ;
Portez des gants pour jardiner et nettoyer la litière du chat ;
Votre sérologie sera contrôlée chaque mois.
? Listériose
Cette bactérie peut contaminer des aliments même réfrigérés. Pour l’éviter :
Évitez les fromages au lait cru (ne mangez pas la croûte) ;
Supprimez les charcuteries crues : rillettes, pâtés, foie gras ;
Évitez les produits de la mer crus ou fumés : sushis, tarama, poissons fumés, crustacés décortiqués ;
Ne consommez que de la viande bien cuite.
? Besoin de conseils personnalisés ?
Votre sage-femme, médecin ou gynécologue est à votre écoute pour adapter ces recommandations à votre situation personnelle.
La préparation à la naissance
Des accompagnements personnalisés pour votre bien-être pendant la grossesse
Parce que chaque grossesse est unique, notre maternité vous propose plusieurs accompagnements complémentaires pour mieux vivre cette période et vous préparer sereinement à l’arrivée de votre bébé.
? Cours de préparation à la naissance
Vous avez droit à 8 séances gratuites, prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie. Animées par une sage-femme, elles vous permettent de :
Comprendre les différentes étapes de la grossesse et de l’accouchement ;
Vous préparer aux premiers jours avec bébé ;
Apprendre des techniques de respiration et de relaxation.
? Préparation à la naissance en piscine
En partenariat avec les sages-femmes de la maternité d’Arpajon, participez à des séances d’aquaprénatal au centre aquatique de la Norville.
Une activité douce, accessible dès les premiers mois de grossesse, vous offrant de nombreux bienfaits (soulagement des douleurs lombaires, amélioration de la circulation sanguine, réduction du stress et de le tension artérielle, travail du périnée…).
? Atelier Nesting : un environnement sain pour bébé
Animé par nos ambassadrices, l’atelier Nesting vous sensibilise aux polluants du quotidien pour vos et vos proches :
Produits ménagers, air intérieur ;
Alimentation et contenants ;
Cosmétiques ;
Jouets, mobilier et décoration.
? Hypnose prénatale
Préparer l’accouchement avec sérénité. L’hypnose prénatale est une méthode douce et naturelle qui permet de :
Gérer le stress et les peurs liées à la grossesse ou à l’accouchement ;
Se préparer mentalement au travail de l’accouchement ;
Apprendre à mieux contrôler la douleur ;
Favoriser un état de détente profonde ;
Renforcer la confiance en soi et en son corps.
Guidée par une professionnelle de santé formée à l’hypnose, chaque séance vous propose des outils concrets (respiration, visualisation, autosuggestion) que vous pourrez réutiliser le jour J.
? Yoga prénatal
Le yoga prénatal est spécialement adapté aux femmes enceintes, quel que soit le stade de la grossesse. Il vous permet de :
Soulager les douleurs lombaires et les tensions ;
Améliorer la souplesse et la posture ;
Travailler la respiration consciente ;
Créer un lien fort avec bébé ;
Favoriser le sommeil et la récupération.
Les séances, animées par une professionnelle spécialisée, mêlent exercices doux, relaxation, étirements et temps de recentrage. Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire. L’important est d’écouter son corps et de pratiquer à son rythme.
? Ostéopathie pour femmes enceintes
L’ostéopathie peut aider à soulager :
Douleurs lombaires et sciatiques ;
Tensions musculaires liées à la grossesse ;
Gêne digestive, troubles du sommeil…
? Informations & rendez-vous
Pour toute demande, contactez le secrétariat de la maternité : 01 64 92 91 49.
Urgences obstétricales
Il est important d’aller aux urgences si vous constatez :
- Des contractions régulières et douloureuses, de plus en plus rapprochées ;
- Des saignements, même légers ;
- Une perte de liquide amniotique (eaux) ;
- Une diminution significative des mouvements de votre bébé ;
- De la fièvre (au-dessus de 38°C) ;
- Un traumatisme abdominal (chute, choc) ;
- Une prise de poids importante et soudaine, accompagnée de maux de tête intenses et de troubles de la vue ;
- Des vomissements importants et persistants.
N’hésitez pas à consulter si un symptôme vous inquiète, même s’il ne figure pas dans cette liste.
